As Oito formas ocultas do medo que podem estar te impedindo de conquistar suas metas.
Todos sabemos que o medo pode aparecer a qualquer momento e em qualquer ocasião. Até pessoas bem sucedidas como celebridades e artistas sabem que o medo vai aparecer sempre quando estivermos criando algo ou indo na direção dos nossos sonhos e metas.
Portanto, para poder entender melhor acerca de nós mesmos, vamos agora conhecer as 8 formas ocultas do medo que podem estar te impedindo de conquistar suas metas.
O Medo Real
Muitos coaches tentam criar frases como “ignore o medo”, “medo não é real”, mas isso não é verdade. O medo é real, o medo nos mantém seguros.
Imagine uma criança na escola que tem uma voz fina e tem medo de falar pois sabe que os colegas irão fazer chacota com a voz dela. Esse medo é bem real, mantém a criança segura impedindo ela de expor a sua voz.
Medo de aranha, Medos de altura e fobias em geral também encaixam em Medos Reais, e de fato alguns desses te protegem do perigo. Pense em momentos da sua vida em que o medo pode te manter seguro em situações bem concretas.
O Medo Eco
Este está relacionado com o anterior. Aqui é quando um medo do passado que foi um medo real, está ecoando na sua vida agora, mesmo quando a situação não está mais presente.
Então imagine novamente essa criança se tornando um adulto, e mesmo depois de crescer ela não consegue se comunicar direito. Por mais que ninguém esteja lá para agredi-la, ela criou em sua cabeça um personagem tão forte, que esse medo a impede de mostrar sua voz por conta desse eco, vindo do passado.
O Perfeccionismo
Todos temos, e afeta principalmente quando estamos tentando criar algo. Normalmente vem acompanhado de um "Eu só quero ter certeza que tudo está perfeito antes de eu terminar". Mas não se deixe enganar, o perfeccionismo é um medo que está te impedindo de seguir em frente e o melhor jeito de terminar algo é fazê-lo de fato.
Pessoas renomadas, artistas, e os empresários mais bem sucedidos no mundo acreditam nessa afirmação: "Fazer é melhor que fazer perfeito”. Quando você finaliza algo você pode ter um feedback, e com esse feedback você pode melhorar e crescer.
Claro que isso não é desculpa para fazer mal feito, mas, se você começar a achar que tudo tem que ser perfeito, você acabará num loop de exaustão até o momento que aquilo que antes você gostava de fazer, nem sequer te dá mais prazer. Jamais deixe chegar em momentos como esse em que o medo te domina.
A Indecisão
Esse é um medo que atinge a maioria das pessoas.
A indecisão sempre vem acompanhada de “Eu não sei o que fazer”, “Eu não sei se eu devia fazer isso ou aquilo?” “Eu devo procurar ajuda para fazer isso?” “Qual escolha tomar?” “Devo tentar entender tudo?” e de repente, você não está saindo do lugar.
Nesse medo você apenas fica parado criando um caminho todo na sua mente sobre como resolver uma tarefa, e no final das contas decisão alguma é tomada. E aí, se identificou?
A Distração
Quantos que na hora do vamos ver, vem a brilhante ideia na cabeça "Eu foco bem melhor quando minha casa ou meu quarto está totalmente limpo, então irei limpar primeiro, deixar tudo bonitinho e depois eu sento para fazer”
A casa ou quarto poderiam estar desorganizadas por dias, mas quando você senta para trabalhar em algo esses hábitos de distração aparecem do nada. Isso é medo vindo sorrateiramente para te fazer ficar longe das suas metas.
O uso exagerado de Smartphones e tudo que te mantém entretido, te desviando do que tem que fazer, também são formas de Distração.
A crítica interna
É a voz dentro da sua cabeça que diz a você que você não é capaz o suficiente. Não é bom o bastante.
Vem sempre acompanhado de “Eu não sei o bastante” “Eu não tenho habilidade o suficiente pra isso” “Eu não sei fazer aquilo direito” “Eu não aprendi o bastante”. É sempre alguma versão do "Eu não sou bom o suficiente para isso" que acaba nos convencendo a não fazer algo.
A técnica que o Cérebro usa para isso, chamada Dissuasão, que é oposto de persuasão, é uma voz na sua cabeça que convence você a não fazer algo.
o Ato de Evitar - a evitação
É quando algo que já está na sua lista de afazeres e que pode ser algo simples que vai te tomar apenas 5 minutos. Mas você pensa mais em sobre como fazer, evitando fazer e deixando pra depois.
Coisas que deixamos para o final do dia e quando vamos começar simplesmente não fazemos, pois não sentimos que estamos no clima certo, e iremos fazer quando estivermos em um clima melhor.
A Conspiração
“Conspiração é uma história, mas com fatos e dados limitados com uma pitada de outras informações…” - Brene Brown
Ou seja, é aquela história que enchemos com nossas próprias ideias, valores e crenças. É quando começamos a fazer especulações sobre o que pode acontecer.
Se imagine mandando mensagem para uma pessoa que você gosta. Já se passaram pouco mais de uma hora e ela ainda não respondeu. Nessa hora começamos a especular isso, especular aquilo, algumas vezes nos culpamos, perguntamos se fizemos algo errado, e às vezes a resposta da pessoa é algo como “saí com o cachorro para passear e deixei o celular em casa (ou até pior que isso)”.
E essa é a conspiração nas nossas vidas e pode aparecer de várias formas, quer seja no trabalho, sonhos, objetivos, família. Portanto, devemos ter cuidado com todas as conspirações que construímos.
A importância de reconhecer seus medos
E é importante falar sobre isso pois sempre que você estiver rindo na direção dos seus objetivos e metas o medo jamais virá até você e dizer: “Toc Toc, Olá, Você está com medo, esse é o medo e eu vou tentar te parar agora..".
Ele virá como distração, uma indecisão, virá como um desses diferentes formas se comportando como coisas normais.
Mas se você conseguir percebê-los, pausar e se perguntar "Do que eu realmente estou com medo?" Você perceberá que em muitas das vezes não há motivo para ter medo, e pode simplesmente continuar em frente.
Então saiba que quando esses medos aparecem é como um "Olha, você realmente está indo na direção certa mas está assustado". Então encare sempre como um lembrete para continuar.
Aprendeu algo novo? Sabia que medos podiam aparecer em formas sorrateiras? Se você conhece alguém que apresenta algum desses tipos de medo lembre-se de compartilhar e ajude mais pessoas a entender sobre os seus medos!
